The Climbing Bible : Technical, Physical and Mental Training for Rock Climbing
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Description
À propos du livre
De plus en plus de personnes à travers le monde découvrent à quel point l'escalade est formidable, tant en intérieur qu'en extérieur. The Climbing Bible par des grimpeurs et des entraîneurs de renommée internationale Martin Mobraten et Stian Christophersen est un guide complet qui vous aidera à vous entraîner efficacement pour devenir un meilleur grimpeur.
Les auteurs sont des entraîneurs d'escalade depuis de nombreuses années. Basé sur leur expérience et leurs recherches, ce livre rassemble les meilleures techniques d'entraînement européennes dans un seul ouvrage, avec des informations sur la manière de s'entraîner spécifiquement aux facteurs de performance techniques, physiques et mentaux de l'escalade - y compris l'endurance, la puissance, la motivation, la peur de tomber, et bien plus encore. Il traite également des tactiques, du fingerboarding et de la force des doigts, de l'entraînement général et de la prévention des blessures, des blessures liées à l'escalade et des plans d'entraînement.
Il est illustré de 400 photos de techniques et d'actions, et présente des récits de grimpeurs de haut niveau ainsi qu'un avant-propos du grimpeur et auteur à succèsJo Nesbo. The Climbing Bible vous aidera et vous motivera à vous améliorer et à vous développer en tant que grimpeur et à trouver encore plus de joie dans ce sport fantastique.
À propos des auteurs
Martin Mobraten est titulaire d'une maîtrise en génie civil, il pratique l'escalade depuis plus de 20 ans, a été athlète dans l'équipe nationale norvégienne et est un ancien champion nordique d'escalade. Il a beaucoup grimpé en extérieur et a redéployé plusieurs voies classées F8c+ et des problèmes de bloc jusqu'à Font 8c. Martin a entraîné les jeunes recrues de la Fédération norvégienne d'escalade et de nombreux juniors plus forts de la communauté de Trondheim au cours des dix dernières années. Martin travaille quotidiennement sur les cours d'escalade, la création de voies et l'animation de l'escalade en intérieur et en extérieur.
Stian Christophersen est physiothérapeute et entraîneur. Il pratique l'escalade depuis plus de 20 ans, a été athlète dans l'équipe nationale et a été champion de Norvège d'escalade de bloc en 2009. Il a également beaucoup grimpé en extérieur et a effectué des premières ascensions de voies jusqu'à F8c et des problèmes de bloc jusqu'à Font 8b+. Stian est un ancien entraîneur de l'équipe nationale d'escalade et est l'entraîneur personnel de plusieurs des meilleurs grimpeurs norvégiens. Il a également été responsable de la formation des entraîneurs de la Fédération norvégienne d'escalade et, en plus de gérer son propre cabinet de physiothérapie, il forme la prochaine génération d'entraîneurs au niveau national et international.
Détails
- The Climbing Bible : Technical, Physical and Mental Training for Rock Climbing
- 2020, The Mountaineers Books
- par Martin Mobraten et Stian Christophersen
- 352 pages
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