Vertical Mind : Psychological Approaches to Optimal Rock Climbing
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Description
Le manuel du grimpeur sur l'approche psychologique pour une escalade optimale. Grimpez mieux et amusez-vous davantage.
McGrath et Elison expliquent comment les dernières recherches en science du cerveau et en psychologie peuvent vous aider à réentraîner votre Spirit et votre corps pour atteindre des niveaux de performance plus élevés en escalade, tout en démontrant comment entraîner et surmonter les peurs et l'anxiété qui vous freinent. Enfin, ils enseignent aux partenaires d'escalade comment s'engager dans un coaching co-créatif et s'aider mutuellement à s'améliorer en tant que grimpeurs.
Avec de nombreux exercices pratiques, étape par étape, dans un cadre d'entraînement simple à suivre, votre chemin vers une escalade plus difficile n'a jamais été aussi clair. Si vous êtes un grimpeur qui veut grimper plus fort et avoir plus de plaisir à grimper, Vertical Spirit est une lecture obligatoire. Qu'est-ce qui vous en empêche ? Prenez-le et entraînez-vous dès aujourd'hui !
Par Don McGrath & Jeff Elison
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