Progression logique, deuxième édition. La version révisée et mise à jour. Plans d'entraînement complets basés sur des principes d'entraînement non linéaires, avec de toutes nouvelles progressions de programmes par blocs.

S'entraîner à l'escalade peut être amusant, mais respecter un emploi du temps peut être extrêmement difficile. De nombreux grimpeurs ont compris la valeur d’un programme d’entraînement périodisé et soigneusement planifié. De toute évidence, de tels programmes fonctionnent, mais beaucoup d’entre nous ne peuvent pas respecter un calendrier aussi rigide. Et s’il existait une meilleure solution ? Et s’il existait une méthode de planification plus flexible qui produisait les mêmes excellents résultats ? Et si un tel programme vous permettait de maintenir des niveaux élevés de performance en escalade beaucoup plus longtemps que ce que vous pourriez faire avec un programme traditionnel ? Pour le grimpeur qui dispose de peu de temps pour s'entraîner, il n'y a peut-être pas de meilleur programme que les plans non linéaires présentés dans Progression Logique. . Pour tous ceux qui souhaitent se mettre en forme et rester en forme pendant les longs voyages et les saisons redpoint, les programmes décrits dans ce livre peuvent vous apporter un grand avantage.

Pour la deuxième édition, nous avons ajouté une toute nouvelle section sur la programmation par blocs, essentiellement un hybride entre les modèles de périodisation non linéaires et traditionnels. Avec tous les nouveaux modèles de séances et suggestions d'exercices, ce livre vous aidera à maîtriser toutes les variables que l'entraînement à l'escalade vous imposera. Basés sur des données scientifiques solides et testés par des centaines de grimpeurs, les programmes de Progression Logique sont un moyen simple et très efficace d'organiser l'entraînement et de s'assurer que les progrès continuent.